预防卵巢性不孕需从日常生活入手。保持健康体重很重要，过度肥胖或消瘦都会影响卵巢功能。均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果，避免长期高糖高脂饮食。

规律运动有助于调节内分泌，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免长期熬夜和精神压力，保证充足睡眠，学会减压技巧如冥想、瑜伽。戒烟限酒，减少环境毒素接触。定期妇科检查，及早发现和治疗卵巢疾病。对于有家族遗传史的女性，可考虑孕前咨询和基因检测，提前做好生育规划。