"减肥"是近年来备孕女性最常听到的建议之一，肥胖确实会对生育力产生多方面负面影响。研究显示，BMI超过28的女性受孕几率明显降低，流产风险增加1.5-2倍。

脂肪组织不只是能量储备库，更是活跃的内分泌器官。肥胖女性体内过多的脂肪会干扰激素代谢，导致胰岛素抵抗、雄激素升高，引发排卵障碍。过度脂肪还会改变雌激素代谢途径，影响子宫内膜容受性。

减肥应采取科学方式：均衡饮食+适度运动是关键，快速减肥反而可能加重内分泌紊乱。地中海饮食模式被证实最适合备孕女性，每周坚持150分钟中等强度运动效果更佳。

BMI每降低5%-10%，排卵功能就会明显改善。对于多囊卵巢综合征等肥胖相关不孕患者，适度减重5%-10%就可能恢复自发排卵，提高自然受孕几率。